当代生活节奏变的越来越快，很多工薪族的工作压力也是慢慢扩大，许多 的男士都处于亚健康状态的情况！男士一旦人体出現难题最普遍的便是肾虚了，大家了解男人肾虚的主要表现有什么吗？大家了解男人肾虚哪些食物较为好么？

　　男人肾虚有什么主要表现？从五个层面看男人是不是肾虚

　　1、畏寒肢冷

　　“畏寒怕冷”指有畏冷并且怕风轻轻吹的觉得。“肢冷”指四肢手脚冰凉，乃至冷至肘、膝盖骨的病症。“畏寒肢冷”通常随着腰膝酸疼、神疲惫卧、少气懒言、口淡口不干等肾虚症状。

　　2、房事过度

　　中医学觉得肾藏精，肾精华长出肾阳不足和肾气，对五脏六腑具有滋润和温煦的功效。肾阳不足和肾气在人体内相互依赖、互相牵制，保持身体的生理学均衡。假如这一均衡遭受毁坏或是某一方衰落便会产生变病，男士会出現阳萎早泄、遗精、精夜病等症状。

　　3、头晕无力睡觉多梦

　　肾做为身体关键的器官之一滋润和温煦着别的五脏六腑，若别的人体器官病久难愈，就非常容易伤到肾脏功能。很多慢性疾病如慢性肝病、心肌梗塞、慢性支气管炎、血压高等患者，通常随着有肾虚病症。

　　4、哮喘病

　　肾脏功能有“纳气”的作用。因肾虚不可以纳气，便会造成喘气胸闷气短，呼多吸少，使你觉得无法尽情吸气。强大的状况下，随着喘气还很有可能出現气喘加剧、虚汗直冒等病症。

　　5、腰疼

　　腰疼压根取决于肾虚，可分成影响和肌肉劳损。影响肾虚一般指先天发育不足、病久气血虚或过度疲劳而致。轻则无法低头或站立，重则出現足跟痛疼、腹部困乏等症；肌肉劳损指精力负担重，或长期性从业同一固定不动姿态的工作中应用电脑上、驾车等，时间一长会损害肾精，造成 肾气不足。

　　男人们清晰这种难题一切都找邦企。做为家里一家之主的男人们，一天到晚在外面赚钱养家糊口，可现如今社工场竞争大让男人们喘不过气，造成 许多 男人出現肾虚的状况。专家建议，男人肾虚能够根据食材来调养。

　　男人肾虚哪些食物比较好呢？

　　1、 白芝麻

　　白芝麻柑平，有补虚、润五脏的功效。如《本草经疏》中就曾记述：“白芝麻，味道友谊，不寒不冷，补虚之佳谷也。”尤其是肾虚的人腿酸无力，头晕目眩耳呜，发枯发落尽早年白头发，排便燥结者，最合适食之。

　　2、 栗子

　　味甘温性，带有人体脂肪、钙、磷、铁和多种营养元素，尤其是维生素2、和胡罗卜素的成分高过一般坚果。板栗有补肾壮阳的作用，肾虚腰疼，双腿无力的人最适合服用。每天6至七个就可以了。

　　3、 豆角

　　又被称为饭豆、长豆。性温，味甘，能健脾补血，除脾胃虚者宜食外，肾虚的人也宜服用，对肾虚解渴、频繁遗精、浊白，或小解频数，女性分泌物，食之最合适。《本草纲目》曾那样记述：“豆角理中益气，补肾壮阳健胃消食，生精粹。”《四川中药志》也说它能“补气补血，健脾养胃，治分泌物，浊白和肾虚频繁遗精。”

　　4、 羊肉

　　男人肾虚吃啥？羊肉除有益气功效外，还能助阳温补肾阳，故脾肾虚、腰膝柔弱或冷痛，食之最合适。《日华子本草》觉得：羊肉“补胃气，补肾壮阳，暖腰膝，补虚损，益气功。”《医林纂要》亦云：“羊肉补肺气，固肾精。”清朝中医张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最合适。”下元虚者，即阴虚火旺弱、命门火衰是也。

　　5、瑶柱

　　又被称为江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之，清朝食医王孟英觉得：“瑶柱补肾壮阳，与牡蛎干同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，其实指滋补养生肾阳不足之义。

　　6、鲈鱼

　　又被称为花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，既能补脾，又可补虚，益骨筋。《本草经疏》曾有记述：“鲈鱼，味甘淡气平与肠胃适合。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归入脏，益二脏之阴之气，故能益骨筋。”《嘉枯本草》觉得：“鲈鱼，多食怡人，作蚱尤良。”凡肾气虚，或脾胃虚胃弱小两相宜。